Určitě už jste slyšeli o spalovačích tuku, o tabletách, který náš tuk v těle rozpustí jako zmrzlinu v horkém dni. Bohužel ani nejlepší spalovače tuku na trhu nejsou magické a vaší vysněnou postavu nevytvoří jen tak! Jsou to jen doplňky a to znamená, že jsou vytvořeny tak, aby vám poskytly další podporu k vysněné postavě. Důležité je mít správný cvičební plán a vhodně nastavenou stravu. Bez toho se neobejdete.
Co to vlastně ten spalovač tuků je? Jsou to vlastně výživové doplňky, které zvyšují metabolismus tuků nebo energetický výdaj, zvyšují úbytek hmotnosti a zvyšují oxidaci tuků během cvičení.
Jak fungují spalovače tuků? Některé z klíčových složek používaných v spalovačích jsou navrženy tak, aby stimulovaly hormonální reakce v těle a začaly štěpit tuk a používat jej jako zdroj paliva. Nejpoužívanější složky, které jsou obsaženy ve spalovači, jsou tyto:
- L-Carnitin - Tato aminokyselina bez stimulantů byla po desetiletí tajnou zbraní atletů. Užívání jednou nebo dvakrát denně s jídlem, může také pomoci vašemu tělu převést uložený tělesný tuk na energii, takže jste štíhlejší a více definovaní. Dělá to rozbitím mastných kyselin. Ve studiích bylo také prokázáno, že podporuje zotavení z tréninku, snižuje poškození svalů a dokonce snižuje svalovou bolest vyvolanou cvičením.
- Synefrin – Synefrin je přírodní látka ze zeleného pomeranče, který je nazýván, jako kyselý nebo hořký pomeranč. Synefrin pomáhá v odbourávání tuků.
- Kofein – zrychluje metabolismus v těle, rovněž podporuje spalování tuků a je účinný při vytrvalostních výkonech.
- Extrakt ze zeleného čaje (EGCG) - Ukázalo se, že zelený čaj a extrakty ze zeleného čaje aktivují termogenní aktivitu spalování tuků.
- Konjugovaná kyselina linolová (CLA) - je přirozeně se vyskytující mastná kyselina, podobná omega-6 mastné kyselině. Přestože CLA je tuk, studie ukazují, že konzumace 1,4-3,0 gramů denně může vést k celkovému úbytku tělesného tuku. To může také pomoci udržet sval během období hubnutí.
Mezi přední výrobce spalovače tuků patří firmy jako MyProtein, NaturHouse, Amix, Nutrend a Weider.